Nordic walking

Pokud se jako vášniví turisté rádi touláte přírodou, možná byste se měli poohlédnout po speciálních hůlkách. Názory, že hůlky do rukou zkušených trekařů nepatří, jsou sice zakořeněné hodně hluboko, ale naprosto neopodstatněné. Což ostatně dokazuje fakt, že nordické hole se těší stále větší oblibě nejen mezi rekreačními turisty, ale také u otrlých vyznavačů outdooru i profesionálních sportovců. Důvodů, proč si hůlky oblíbit, je celá řada.

Domovem tzv. nordic walking neboli chůze s nordickými holemi je Skandinávie, konkrétně Finsko. To prý jednoho listopadového dne roku 1988 překazil nedostatek sněhu finské závody v běžeckém lyžování. Natěšení účastníci se ovšem nevzdali a nakonec vyběhli na trať bez lyží, pouze s hůlkami. Z ojedinělé akce se postupně vyvinula samostatná sportovní disciplína a dnes se nordic walking těší značné popularitě po celé Evropě, ve Spojených státech i například v Japonsku.

V posledních letech závratně stoupá obliba nordic walkingu také u nás, často bývá zahrnut v nabídce horských rekreačních pobytů, lázeňských ozdravných kúr i redukčních programů. Jeho největší výhodou oproti normální chůzi či běhu je odlehčení kolen, což ocení především lidé s nadváhou nebo ti, co trpí bolestmi kloubů. Ale i všichni ostatní. Při pohybu s holemi zapojujete svaly nohou, rukou, zad, ramen... zkrátka téměř celého těla (zhruba 90% svalů). Nordic walking spaluje více kalorií, zlepšuje okysličení a prokrvení celého organismu, posiluje svaly, uvolňuje napětí v zádech a v ramenech, celkově zdokonaluje kondičku.

Ještě než se vrhnete do víru sportování, nebylo by od věci využít služby instruktora. Aby nordic walking splnil očekávání, je třeba si osvojit správnou techniku. Hůlky si pro začátek můžete vypůjčit nebo si pořídit vlastní, výběr je i na českém trhu už dost široký. Zaplatíte za ně několik stovek, ale i tisíc – záleží na značce a vašich nárocích. Co se týče délky, vynásobte svou výšku v centimetrech číslem 0,68. Není to ovšem žádné striktní pravidlo, zkuste, jak vám padnou do ruky a jak se s nimi cítíte při pohybu. Kratší hůlky se obecně lépe ovládají a jsou tedy pro začátečníky vhodnější než hůlky dlouhé.

V případě, že vás nordic walking zaujal, spoustu dalších užitečných informací najdete na stránkách České asociace nordic walking - www.czech-nordicwalking.com.

Článek vyšel: 16.04.2013 / Odkaz

Přečtete si také

  • Pastelkový svět Marie Brožové

    Své obrazy podepisuje jako MAB, se symbolickou pastelkou místo áčka uprostřed. Se známou elfskou královnou má společné nejen dlouhé zrzavé vlasy, pronikavý pohled a upřímný úsměv, ale také poslání – přinášet…

Související články

  • Pilates - cvičení pro každého

    O nutnosti pravidelného pohybu už dnes nikdo z nás nepochybuje. Stejně důležité je ale nenechat se manipulovat módními výstřelky a médii, které nás masírují bezmeznou propagací posilovacích přístrojů a lekcí aerobiku.…

  • Letní cyklománie

    Královská korunka v oblasti sportu patří sice oficiálně už léta atletice, mým osobním favoritem na trůn je ovšem docela jiné odvětví – stále populárnější cyklistika. Proč právě obyčejné kolo? Jen málokterý sport…

  • Lymfatická masáž

    Detoxikace patří v poslední době k těm několika slovíčkům, které se nejen v ženských magazínech skloňují ve všech možných pádech. Všichni dobře víme, jak moc je pro naše fyzické i duševní zdraví důležitá pravidelná…

Přihlášení uživatele

Chcete se zúčastnit našich soutěží, odebírat novinky či diskutovat? Přihlaste se:

Pokud nejste členem našeho klubu, tak se zaregistrujte.

Soutěže na internetu
Soutež o 4 vstupenky na TOP SECRET
Soutěž o notebook Toshiba a hry od EA
Soutěž o šperky
Bohatá nadílka od Ježíška
Soutěž o multifunkční troubu Whirlpool a další ceny
Soutěž o poukazy na oblečení DIESEL, GUESS a další
Soutěž o parfémy Marina de Bourbon
Vyhraj XBOX 360 a Kinect!
Soutěž se značkou ASTOR o matující make-up Matitude HD
Vyhrajte ceny v hodnotě takřka 50.000 korun!

Anketa

Jsi spokojená se svou postavou?

Anoprocento hlasujících36 %
Neprocento hlasujících42 %
Nevímprocento hlasujících21 %