Pilates - cvičení pro každého

O nutnosti pravidelného pohybu už dnes nikdo z nás nepochybuje. Stejně důležité je ale nenechat se manipulovat módními výstřelky a médii, které nás masírují bezmeznou propagací posilovacích přístrojů a lekcí aerobiku. Nikdy nedovolte, aby se pro vás sport stal povinností bez radosti. Najděte si svou vlastní cestu k pružnému tělu a zpevněným svalům. Cestu, po které budete kráčet s chutí a zvesela. Nic proti posilování a aerobiku... ale proč také nevyzkoušet něco jiného? Začít můžete například u pilates.

Vysvětlit v několika větách principy cvičení pilates se zdá být téměř nemožné. Abyste ho plně pochopili, prostě si musíte pilates sami prožít. Je to systém založený na vědomé souhře těla a mysli, na omezeném počtu složitějších pohybů, které vyžadují maximální soustředění na každý detail. Cvičit můžete jednoduše doma na podložce - v současné době najdete na trhu spoustu seriózních publikací, které vám usnadní první kroky a nabídnou hotovou sestavu. Přesto je ale rozumnější domluvit si nejdříve individuální hodinu se zkušeným instruktorem.

Duchovním otcem tohoto důmyslného cvičení je Joseph H. Pilates, narozený roku 1880 v německém Düsseldorfu. Jako dítě trpěl řadou chronických onemocnění, mezi jinými také astmatem a revmatickou horečkou. Se svým handicapem se ovšem nehodlal jen tak bez odporu smířit a v průběhu několika let vytvořil speciální cvičební systém, který on sám nazýval kontrologie (contrology). Inspirací mu byly staré východní filozofie, studium tělesné výchovy i moderní vědecké poznatky. Ze slaboučkého chlapce se stal úspěšný gymnasta, lyžař, boxer a potápěč. Po odchodu do Spojených států si v New Yorku otevřel vlastní studio, kam za ním docházeli obyčejní lidé z ulice i absolutní špičky profesionálního sportu.

Posilování si většinou představíme jako monotónní opakování navzájem nepropojených cviků a upřímně řečeno, jen málokdo má tak silnou motivaci, aby u něj vydržel. Pilates je ale jiný. Jeho cílem je proměnit cvičení v příjemnou a povzbuzující činnost, kterou si budete nadšeně užívat. Pro správné provedení je nesmírně důležité pravidelné hluboké dýchání a plynulé pohyby a přechody od jednoho cviku k druhému. Pilates je výborným doplňkem k ostatnímu cvičení, který ocení také senioři a nastávající maminky. Pokud se vám ho podaří vtěsnat do denního režimu, brzy se budete cítit vitálnější a pružnější, s pevnějšími obrysy těla.

Užitečné odkazy:
www.pilates.cz – Vyčerpávající zdroj o pilates, kde si mimo jiné můžete také koupit několik VHS a DVD.
www.pilatesmethodalliance.org (anglicky) - Nezisková organizace, která má na starosti certifikáty ve Spojených státech. Dozvíte se zde například, jak si vybrat správného instruktora.

Článek vyšel: 21.05.2007 / Odkaz

Přečtete si také

  • Karlovský gastrofestival

    Velké Karlovice na Valašsku opět ožijí valašskými specialitami. Ve dnech 11. až 18. listopadu se tu uskuteční druhý ročník Karlovského gastrofestivalu, který nabídne ochutnávky mladého Svatomartinského vína, soutěž O…

Související články

  • Letní cyklománie

    Královská korunka v oblasti sportu patří sice oficiálně už léta atletice, mým osobním favoritem na trůn je ovšem docela jiné odvětví – stále populárnější cyklistika. Proč právě obyčejné kolo? Jen málokterý sport…

  • Lymfatická masáž

    Detoxikace patří v poslední době k těm několika slovíčkům, které se nejen v ženských magazínech skloňují ve všech možných pádech. Všichni dobře víme, jak moc je pro naše fyzické i duševní zdraví důležitá pravidelná…

  • Plavání nejen pro radost

    Pro některé lidi je vrcholným zážitkem letní dovolené takzvaná grilovačka na pláži (ať už u moře nebo na naší rodné hroudě). Tato bohulibá činnost spočívá v opatrném převalování vlastního těla z boku na bok tak, aby…

Přihlášení uživatele

Chcete se zúčastnit našich soutěží, odebírat novinky či diskutovat? Přihlaste se:

Pokud nejste členem našeho klubu, tak se zaregistrujte.

Soutěže na internetu
Soutež o 4 vstupenky na TOP SECRET
Soutěž o notebook Toshiba a hry od EA
Soutěž o šperky
Bohatá nadílka od Ježíška
Soutěž o multifunkční troubu Whirlpool a další ceny
Soutěž o poukazy na oblečení DIESEL, GUESS a další
Soutěž o parfémy Marina de Bourbon
Vyhraj XBOX 360 a Kinect!
Soutěž se značkou ASTOR o matující make-up Matitude HD
Vyhrajte ceny v hodnotě takřka 50.000 korun!

Anketa

Jsi spokojená se svou postavou?

Anoprocento hlasujících37 %
Neprocento hlasujících42 %
Nevímprocento hlasujících21 %