Plněný lilek s kuskusem

Chutné jídlo s nízkým obsahem kalorií pro všechny, kteří mají rádi lilek.

Co budeme potřebovat:

  • jeden lilek
  • kuřecí prsa (260-280g)
  • 2 lžičky oleje
  • ½ papriky
  • ½ cibule
  • 1 rajče
  • sůl, pepř, koření podle chuti
  • Eidam

Pracovní postup:

Lilek vydlabeme, solíme a necháme odstát. Kuřecí maso osolíme, opepříme a můžeme posypat oblíbeným kořením (např. grilovacím). Maso orestujeme na oleji, poté přidáme na kostičky nakrájenou papriku a rovněž orestujeme. Nakonec vmícháme rajčata, cibuli nakrájené na kostičky a opět chvíli restujeme. Připravenou směsí naplníme vydlabaná lilek, posypeme sýrem, podlijeme trochou vody a upečeme v troubě.

Kuskus připravíme podle návodu na obalu.

Článek vyšel: 23.11.2011 / Odkaz

Přečtete si také

  • Anorexie ve fotografiích

    O nebezpečí anorexie a bulimie už byly popsány stohy papírů, přesto se ale lůžka na jednotkách intenzivní péče plní vyhublými dívkami na prahu smrti. Žádná slova nemůžou nahradit pohled na křehké tělo sotva…

Související články

  • Léčivá síla brusinek

    Kdo by je neznal, jsou to červené bobulovité plody, které rostou na nízkém keříku. Setkat se s nimi můžeme i v našich lesích, ale rostou také jinde v Evropě, Asii a Americe. Nejčastěji se s nimi setkáme na talíři v…

  • Kokosové cukroví z formiček

    Cukroví z formiček, které se dá snadno vyklopit. 

  • Mrkev nejen pro zdravé oči

    V české kotlině dobře známá oranžová kráska, kterou si nejedna z nás pěstuje na zahrádce, strčí do kapsy mnohé exotické kolegyně. Obsahuje ideálně namixovanou směs vitamínů (A, B, C, E) a zdraví prospěšných minerálů a…

Přihlášení uživatele

Chcete se zúčastnit našich soutěží, odebírat novinky či diskutovat? Přihlaste se:

Pokud nejste členem našeho klubu, tak se zaregistrujte.

Soutěže na internetu
Soutež o 4 vstupenky na TOP SECRET
Soutěž o notebook Toshiba a hry od EA
Soutěž o šperky
Bohatá nadílka od Ježíška
Soutěž o multifunkční troubu Whirlpool a další ceny
Soutěž o poukazy na oblečení DIESEL, GUESS a další
Soutěž o parfémy Marina de Bourbon
Vyhraj XBOX 360 a Kinect!
Soutěž se značkou ASTOR o matující make-up Matitude HD
Vyhrajte ceny v hodnotě takřka 50.000 korun!

Anketa

Jsi spokojená se svou postavou?

Anoprocento hlasujících36 %
Neprocento hlasujících41 %
Nevímprocento hlasujících23 %